How Much Protein Do You Really Need?

What it is about

Who published it, and when

How it spread - 15 original reports, 2 reprints

1. Mon, 10 August 2026

   2 reports
   • Index.hr (Croatia)06:44first to report
     Znanstvenici: Previše proteina moglo bi ubrzati probleme povezane sa starenjem

     MANJI unos proteina kod manje aktivnih osoba potiče bolji metabolizam i dugovječnost, dok prekomjeran unos može povećati zdravstvene rizike.

     1 reprint

     • Telegram.hr (Croatia)10 Aug, 06:51their copy
   • Dnevnik.hr (Croatia)07:27
     Hrvati su zaluđeni ovim trendom, ali novo istraživanje upozorava: "To vjerojatno ima negativne posljedice za zdravlje"
2. Sun, 16 August 2026

   1 report
   • Slobodna Dalmacija (Croatia)08:43
     Koliko proteina trebamo u srednjim godinama, koje namirnice su top izbor... Ovdje ćete naći apsolutno sve na tu temu

     Proteinski jogurt, žitarice obogaćene proteinima, pa čak i proteinska voda stvaraju dojam da je veći unos uvijek bolji izbor. Međutim, novi pregled o prehrani i dugovječnosti ističe suprotnu mogućnost: umjereniji unos nekih proteina mogao bi imati blagotvoran učinak na metabolizam. Potreban je oprez...

3. Sat, 22 August 2026

   1 report
   • ABC (Spain)23:10
     He empezado a ir al gimnasio: ¿tomo creatina? ¿O proteína?

     Hoy en día es una de las preguntas que más me hacen en consulta. ¿Qué debo tomar proteína o creatina?, ¿sirven para lo mismo?, ¿cuál es mejor? Así que hoy toca resolver esas dudas por si te has planteado consumir alguno de estos dos suplementos.Para empezar, es importante destacar que no, no son lo mismo, y justo el hecho de confundirlas puede hacer que tires el dinero en algo que quizás no necesitas o que te pierdas los beneficios que pueden aportar. Así que, vamos a poner orden en todo ese...

4. Tue, 25 August 2026

   4 reports
   • Index.hr (Croatia)11:22
     Jedna skupina namirnica je ključna za izbjegavanje ozljeda mišića u srednjoj dobi

     URL changednow www.index.hr/fit/clanak/vjezbanje-nakon-pedesete-kako-prehranom-sprijeciti-ozljede-i-sacuvati-misice/2827481.aspx

     ZA OSOBE starije od 50 koje počinju vježbati, ključna je pravilna prehrana.

   • Index.hr (Croatia)11:22
     Vježbanje nakon pedesete: Kako prehranom spriječiti ozljede i sačuvati mišiće?

     ZA OSOBE starije od 50 koje počinju vježbati, ključna je pravilna prehrana.

   • 24sata (Croatia)11:30
     Jedete puno proteina? Znanstvenici upozoravaju da bi to moglo ubrzati starenje

     Proteini su posljednjih godina postali sinonim za zdravu prehranu. Dodaju se žitaricama, pločicama, napitcima, pa čak i vodi, a na društvenim mrežama se često ističe važnost visokoproteinskih obroka

   • orangecoast.com16:31
     How Much Protein Do You Really Need?

     A gastroenterologist explains how much protein you need, the risks of eating too much and whether high-protein foods are healthy.

5. Thu, 27 August 2026

   2 reports
   • gananoquereporter.com18:00removed by the outlet
     Recipe: Easy, high-protein pasta sauce
     1 reprint

     • elliotlakestandard.ca27 Aug, 18:00their copy
   • pinchercreekecho.com18:00
     Recipe: Easy, high-protein pasta sauce
6. Fri, 4 September 2026

   1 report
   • Index.hr (Croatia)19:07
     Biljni ili životinjski proteini? Jedni imaju prednost kod mršavljenja

     BILJNI produljuju osjećaj sitosti i često imaju manje zasićenih masti od životinjskih proteina.

7. Sun, 6 September 2026

   2 reports
   • 24sata (Croatia)15:00
     Proteini nakon 40 godine: Najčešće greške zbog kojih ćete samo dobivati na težini

     Od društvenih mreža do polica u supermarketu, neprestano nas bombardiraju proteinima, Iako se recept konzumiranja više proteina za opće zdravlje čini jednostavnim, postoje i neki minusi.

   • El Mundo (Spain)22:16
     Esto es lo que debes saber sobre las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono si quieres adelgazar de forma saludable

     En lugar de contar calorías u obsesionarnos con los kilos, deberíamos empezar por lo básico: saber qué macronutrientes necesita nuestro organismo para estar bien Leer

8. Mon, 7 September 2026

   1 report
   • Channel News Asia01:40
     How much protein do you need – and can you get enough from plants?

     Your protein needs change with age and activity. A dietitian explains how plant proteins measure up and what to consider when reduced appetite or busy schedules get in the way.

9. Tue, 8 September 2026

   1 report
   • Index.hr (Croatia)07:31
     5 namirnica s više proteina od jaja

     IAKO su jaja popularan izbor za unos proteina, neke namirnice nude još veći udio.